減肥時吃什么東西最好？很多人在減肥過程中會有困惑，吃什么主食？米飯不能吃，但需要一些食物代替米飯等主食。這里有幾種食物可以幫助你減肥。1. 玉米。玉米在我們的生活中很常見。玉米纖維素含量高，能刺激胃腸

減肥時吃什么東西最好？

很多人在減肥過程中會有困惑，吃什么主食？米飯不能吃，但需要一些食物代替米飯等主食。這里有幾種食物可以幫助你減肥。

1. 玉米。

玉米在我們的生活中很常見。玉米纖維素含量高，能刺激胃腸蠕動。

2. 土豆。

土豆含有較多的淀粉，還含有多種維生素，促進脾胃的消化功能。

3. 紅薯。

紅薯富含纖維素和維生素。

4. 燕麥。

燕麥是一種高營養(yǎng)食品，能有效降低人體膽固醇。燕麥具有纖維含量高、吸水性強、吸水膨脹、體積大、延長食物在胃中停留時間等優(yōu)點。它有飽腹感，熱量低，可以少吃。另外，燕麥片具有抗饑餓和排便的作用，因此有減肥的作用。長期增加膳食纖維的攝入，能起到通暢腸道、排除毒素、美容的效果。