吃什么食物可以補(bǔ)充31種長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)元素？建議補(bǔ)充高蛋白和維生素食物。有許多有營(yíng)養(yǎng)的食物，其中最重要的是蔬菜。蔬菜中有不同種類的營(yíng)養(yǎng)素。新鮮水果也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能有效補(bǔ)充維生素。蛋白質(zhì)食物也有很高的營(yíng)

吃什么食物可以補(bǔ)充31種長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)元素？

建議補(bǔ)充高蛋白和維生素食物。有許多有營(yíng)養(yǎng)的食物，其中最重要的是蔬菜。蔬菜中有不同種類的營(yíng)養(yǎng)素。新鮮水果也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能有效補(bǔ)充維生素。蛋白質(zhì)食物也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如牛肉、雞肉、魚和豆類。它們含有大量的鐵、鉀等微量元素，可以降低膽固醇。食用植物油，因?yàn)樗墙】档?/p>

如果你想長(zhǎng)高，多補(bǔ)充維生素或纖維素、蛋白質(zhì)等人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。在日常生活中，你可以多吃新鮮的水果和蔬菜，包括谷類，包括牛奶、雞蛋和豆制品。你的身高和遺傳也有一些原因，所以每個(gè)人的身體狀況都不一樣。